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RECETA DULCE O MERMELADA CASERA DE CIRUELAS. APTO PARA DIABETICOS

 




NGREDIENTES.


1.200 grs Ciruelas 

Jugo de 1 Limón

200 grs Azúcar de Abedul 


PROCEDIMIENTO.

Lavamos bien las ciruelas porque no las vamos a pelar. Partimos en cuartos, si puedes quítales el carozo, pero puedes dejarlos y quitarlos luego de la cocción.


colocamos las ciruelas en una olla y añadimos el vaso de agua y el zumo de limón.


Tapamos y dejamos a fuego medio bajo por quince minutos, revolviendo de vez en cuando. 


Ahora hay que quitar los carozos, puedes ayudarte por un colador, o ir quitándolos con una cuchara. 

Luego con un mortero las pise para romper los grumos y quede una textura mas suave.



Añadimos el azúcar, y Seguimos cocinando por unos cuarenta minutos a fuego bajo y con la olla destapada. No olvider revolver de vez en cuando, 


Cuando veamos que ha espesado, comprobamos el punto de cocción: ponemos una poca mermelada en un plato frío y pasamos una cuchara por la parte cóncaba, si se queda hecho el caminito y no se cierra, ya está lista.


Mientras se hace la mermelada podemos esterilizar los frascos. En una olla con abundante agua, sumergimos  los frascos y los hervimos durante quince minutos junto a las tapas. Después déjalos boca abajo sobre un paño de algodón o papel de cocina hasta que estén secos.


Llenamos los frascos y les damos la vuelta hasta el día siguiente, para que se haga el vacío.


Etiquetamos y lista para disfrutar.


RECETA DE PASTA FROLA APTA PARA DIABETICOS



Ingredientes


1 y 1/2 taza harina integral

3 huevos

1 cucharada esencia de vainilla

1/2 taza aceite de girasol

6 cucharadas edulcorante o estevia

2 Manzanas

3 limones rallados

Dulce a elección (en mi caso usaré dulce de ciruelas)



Puedes ver en mi canal la receta de mermelada casera apta para diabéticos



Procedimiento


En un recipiente poner la ralladura de limón, los huevos, la esencia  de vainilla y el edulcorante, debes mezclar bien hasta que se vea homogeneo.


Luego agregar el aceite y mezclar nuevamente.


Ahora debes colocar las manzanas ralladas y  batir.


Es el momento de colocar la harina.


Vuelve a batir para formar la masa


Mezclar bien y debes chequear que no quede pegajosa, si lo está, hay que agregar más harina.


La masa debe quedar suave, como se ve en la imagen.


Estirar con un palote un poco mas grande que el tamaño de la bandeja, y recuerda que debes guardar un poco de masa para decorar por encima. 


Colocar la masa  en la bandeja y mandar al horno por 20 minutos.

Sacar del horno y colocar el dulce.

Del resto de masa que queda estirar y cortar en forma de tiras.


Y colocarlo sobre el dulce de esta manera, y nuevamente mandar al horno por 30 minutos.


y ya está listo para compartir.




 


Menús de Navidad para diabéticos, intolerantes a la lactosa y al gluten

 



No dejará de ser especial. Te presentamos cómo puede ser un rico menú de Navidad para personas diabéticas, intolerantes al gluten y celiacas, gracias a los expertos de la Clínica Sagrada Familia de Barcelona.


Aperitivo:



-Volován relleno de verduras y foie-gras (masa de hojaldre, verduras variadas al gusto, loncha de foie-gras, caldo de verduras, nata líquida, aceite de oliva virgen extra, sal).  

-Canapés de salmón y queso (tostaditas o pan de molde, queso crema, salmón ahumado, hierbas provenzales y ajo, aceite de oliva virgen extra)

-Plato de jamón ibérico.


Primer plato:


Sopa de pescado con rape y almejas (caldo de pescado, rape, gambas, almejas, cebolla, zanahoria, puerro, tomate, harina o pan, agua, aceite, sal, perejil).


Segundo plato:


Pollo de corral con almendras y dátiles (pollo, almendras y dátiles para acompañar, cebolla, ajo, puerro, pimiento verde, tomate rojo, caldo de pollo, aceite, miel, coñac, sal).


Postres:


Mousse de turrón de Jijona (turrón de Jijona, huevo, leche y/o nata, azúcar, gelatina) con Neulas o Barquillos (harina, azúcar, clara de huevo, mantequilla, piel de limón, vainilla). Frutos secos para picar (nueces, almendras, avellanas).


El menú de navidad no tiene por qué dejar de ser típico, sabroso o especial al adaptarlo a situaciones como son la diabetes o  la intolerancia la lactosa o al gluten, condiciones que se pueden dar en una misma mesa. Y para no tener que cocinar algo en concreto para cada uno, se puede adaptar el menú original para cada ocasión.


Intolerancia a la lactosa

 


Se debe tener en cuenta los platos que hayan utilizado ingredientes que contienen lactosa de forma natural, como serán la leche y los derivados (yogur, queso, nata o crema), o en su fabricación, como el caso de las galletas o algunos turrones.



Durante la elaboración del relleno del volován (pasta de harina, agua y manteca) se usa nata líquida para ligar el relleno de verduras.



Se puede rellenar con las verduras caramelizadas sin necesidad de añadir la nata líquida o bien separar una porción de verduras y ligarlas con nata líquida sin lactosa.



En el caso de los canapés de salmón ahumado y queso crema, se pueden adaptar untando las tostadas con un queso de untar sin lactosa o bien variar el tipo de canapé: salmón ahumado con aguacate, picadillo o bacalao ahumado y aceitunas negras.



Finalmente, se emplea leche y/o nata en la mouse de turrón de Jijona (pasta a base de almendras y miel). Se puede elaborar este tipo de postre con nata líquida o leche sin lactosa, o bien acompañar las neulas o barquillos (que no contengan chocolate ni lactosa) con el turrón de Jijona original.


Intolerancia al gluten

Antes de preparar el menú se debe especificar una zona donde se preparará la comida sin gluten para evitar contaminaciones cruzadas, así como herramientas de cocina exclusivas. Luego se tendrán en cuenta aquellos platos que contengan trigo, como es el caso, o bien avena, cebada, centeno, espelta o kamut.



Durante el aperitivo se deberá cambiar el formato volován por rollitos con papel de arroz para darle un toque oriental o bien usar el mismo relleno dentro de champiñones y gratinarlos al horno, dos opciones que también son aptas para el resto de comensales.



Para los canapés se deberá cambiar la base por tostadas de trigo sin gluten o bien de maíz o quínoa. Es importante no olvidar que durante la elaboración de sopas o salsas se usa frecuentemente pan o harina para ligarlas. La opción más fácil sería el uso de maicena para todas las raciones. Si se quiere usar pan antiguo, es importante separar las raciones que se quieran sin gluten para ligarlas luego con maicena y proceder con la elaboración de los platos de forma separada.  


 


Ni el turrón de Jijona ni su mousse contienen gluten, pero en este caso no se podría acompañar de Neulas o Barquillos, ya que su base es la harina de trigo. Una buena opción es acompañar la mousse con menta y frambuesas, y luego comer los frutos secos.


 


Diabetes

 


En el caso de tener un comensal diabético en la mesa se deben controlar los hidratos de carbono más complejos (pan, harinas) e intentar reducir al máximo los azúcares simples, cómo el azúcar de mesa, los añadidos en dulces, la miel o la fruta seca (dátiles, higos, uvas pasas).



Durante el aperitivo se deben limitar las raciones de volován o canapés, pues su base es de hidratos de carbono. Una opción es rellenar vegetales como champiñones, tomate o berenjena o cambiar la base del canapé por endivias. En el primer plato se usa pan o harina para dar consistencia al plato; si se quiere evitar su consumo se debería tomar el caldo con el pescado y el marisco sin ligar.


Aunque no es un problema que el pollo se cocine con dátiles, sería mejor servir el plato sin ellos y en este caso se podría evitar el uso de la miel para la salsa.


Y para terminar se puede disfrutar de un trozo de turrón sin azúcar, mejor a base de frutos secos como el de alicante o picar entre todos los frutos secos del centro de la mesa, una combinación de almendras, nueces y avellanas tostadas ya que son alimentos que no contienen azúcar.



Qué comer en la cena de Navidad si eres diabético






Es 24 de diciembre y estás frente a una mesa repleta de comida. Recuerda que la idea es probar todo lo que se te antoje –no todos los días puedes disfrutar de estos platillos– pero haciendo las compensaciones necesarias.

Por sobre todas las cosas, evita:


*Dejar de moverte. Si hace frío o estás desvelado no harás ejercicio como lo haces cotidianamente. Pero “aunque no se te antoje hacer tu rutina de siempre, ve a caminar o sube más escaleras. Se trata de mantenerte en movimiento, sobre todo si ingieres más calorías”, explica Nancy Ortiz Pizaña, licenciada en nutrición y educadora en diabetes.


*Excluirte. Si te invitan a una cena de Navidad, sírvete lo que todos van a comer pero haciendo las compensaciones necesarias. O planifica: “No se trata de llegar con un envase lleno de espárragos para comértelos en un rincón, pero no tiene nada de malo preguntar cuál será el menú y, si ves que hace falta, contribuir a la cena con mejores opciones para ti, como una gelatina light, fruta picada con nuez o una charola de quesos para compartir. Seguramente en la cena hay más de una persona que vive con diabetes y te lo va a agradecer”, 

*Llegar muriendo de hambre. Las cenas de navidad comienzan tarde, así que cuando por fin la sirven queremos devorar lo que se nos atraviese en el camino. Ese día desayuna y come normalmente, y toma una colación a media tarde. Acuérdate que si vives con diabetes no te conviene pasar muchas horas en ayuno.

Y a la hora de comer, sigue esta guía:


Identifica los carbohidratos

Pastas, purés, pudines, frutas, ponche y pan elevan tus niveles de glucosa. Si te encantan no te quedes con las ganas, solo cómelos en cantidades moderadas.

¿Cocinas? Busca pastas y panes integrales. Haz ponche y pudín sin azúcar añadida (la fruta ya tiene) en porciones aparte para ti y para quien lo prefiera.


Ve por las proteínas

“Acompañar los carbohidratos de proteínas hace que no se dispararen tanto tus niveles de glucosa”, asegura la especialista. Busca botanas con almendras, nueces, quesos y carnes frías, y platillos con carne magra (blanca).

¿Cocinas? Hay infinidad de botanas saludables para ti y tus invitados. ¿Algunas ideas? Verduras picadas, aceitunas, jamones bajos en grasa, carpaccios de salmón o carne y brochetas de atún con vegetales.


Cuidado con el pavo

El protagonista de la noche es una buena opción para cenar pero toma en cuenta que los rellenos y el gravy suelen ser muy dulces y ricos en grasa. Evítalos, y si no te los quieres perder, reduce tus porciones de otros carbohidratos.

¿Cocinas? Prepara un relleno vegetariano con nueces, cebolla y tus verduras favoritas. Colócalo en un recipiente aparte al igual que el gravy para que cada quien se sirva.


Ensaladas y vegetales

Que ocupen al menos dos quintas partes de tu plato. Las ensaladas y verduras satisfacen tu hambre por más tiempo a cambio de cero carbohidratos y pocas calorías. Evita los aderezos cremosos y los que son muy dulces.

¿Cocinas? Prepara verduras al horno o al vapor en lugar de fritas. Acompaña las ensaladas con aderezos caseros, que siempre tienen menos grasa, sal y azúcar. Prefiere las vinagretas a los cremosos.


 Frituras

La grasa no sube tus niveles de glucosa pero debes medirte en algunas, como cualquier otra persona, ya que están ligadas al sobrepeso (una de las causas de la diabetes tipo 2 y las complicaciones en la diabetes).

¿Cocinas? Quítale la piel al pavo, usa el horno para tus preparaciones y, si vas a utilizar grasas en la preparación, busca las que sean saludables.

Postres

Pudines y pays acompañados de cremas y natillas son una gran tentación. Busca los postres más ligeros o sírvete una porción pequeña de tu pastel favorito.

¿Cocinas? No importa si es un pastel de chocolate o una gelatina de yogurt, busca sustitutos en los ingredientes para hacerlo más saludable e igual de delicioso.

BUDIN INGLES PARA CELIACOS

 




Ingredientes

  1. 350 g premezcla (dejo el enlace)
  2. 1 cdita. polvo de hornear (Royal)
  3. 150 g. azúcar
  4. 150 g manteca o mantequilla
  5. 1 cdita. esencia de vainilla
  6. 2 huevos
  7. 1/2 taza leche
  8. Optativo : frutas abrillantadas, pasas de uva, frutas secas, chips de chocolate
  9. Para hacérlo marmolado: 2 cucharadas. de cacao amargo de buena calidad

Pasos

  1. En un bol batir la manteca bien blanda (a temperatura ambiente) con el azúcar hasta formar una crema, agregar los huevos de a uno y continuar batiendo. Incorporar la esencia sin dejar de batir.

    Foto del paso 1 de la receta Budín inglés apto celíacos
  2. Ir intercalando la leche y la premezcla tamizada con el polvo de hornear, los ingredientes secos previamente tamizados. Dividir la preparación en dos y añadir a una de las partes el cacao, si cuesta integar (porque el cacao es muy astringente) agregar una o dos cdtas. de leche más.

    Foto del paso 2 de la receta Budín inglés apto celíacos
  3. Con una cuchara se va intercalando las dos pastas en un mol enmantecado y enharinado.

    Foto del paso 3 de la receta Budín inglés apto celíacos
  4. Con un cuchillo o un palito de brochette lo vamos revolviendo, para dar el efecto marmolado.

    Foto del paso 4 de la receta Budín inglés apto celíacos
  5. Cocínalo en un horno precalentado a temperatura media 180°C durante 30 a 35 aprox. o hasta que intrudeses un palillo salga limpio. Retirar y dejar enfriar.

    Foto del paso 5 de la receta Budín inglés apto celíacos
  6. Espovorear con azúcar impalpable.

    Foto del paso 6 de la receta Budín inglés apto celíacos
  7. Queda muy bien con virutas de chocolate en éste caso rosa :)

    Foto del paso 7 de la receta Budín inglés apto celíacos
  8. También se le puede agregar a la preparación ralladura de naranja o limón :) https://cookpad.com/ar/recetas/118350-harinas-sin-gluten-premezcla-apto-celiacos

    Foto del paso 8 de la receta Budín inglés apto celíacos

Pan dulce para celiacos

 




Ingredientes

Para el pan dulce

350 g de harina de arroz

150 g de Maizena

50 g de levadura seca sin gluten

150 g de manteca o mantequilla a punto de pomada

200 g de azúcar

4 huevos

100 cc de leche tibia

1 cucharada de queso crema tipo Philadelphia

1 chorrito de agua de azahar

2 cucharadas de miel

1 cucharadita de aroma de vainilla

1 cucharadita de canela molida (opcional)

Uvas pasas, almendras, nueces, avellanas, frutas escarchadas

1 chorrito de coñac, Cointreau, licor de limón, limoncello u Oporto

Ralladura de naranja y de limón


Para el glaseado


Si quieres puedes terminar tu pan cubriéndolo con un glaseado, es opcional. Te damos la receta


250 g de azúcar glas

1 clara de huevo

Unas gotas de zumo de limón

Quizá te interese: “¿Qué es la celiaquía? ¿Por qué los celíacos no pueden consumir gluten?”


Utensilios

Colador para tamizar

Bol

Cuchara

Molde de papel

Brocha de silicona

Unas varillas

Horno

Preparación

Para empezar, pon las pasas a remojar en ron u otro licor.

Mientras tanto, precalienta el horno a unos 200 ºC.

Seguidamente, tamiza la harina de arroz y la maizena entre 2 y 3 veces.

A continuación, bate la mantequilla pomada con el azúcar.

Cuando tengas una crema, añade los huevos, la levadura diluida en un poco de leche tibia, el coñac, el agua de azahar y el aroma de vainilla.

El siguiente paso es añadir la harina de arroz y la maizena. Mezcla bien.

Ahora, lo siguiente debe ser incorporar por último las frutas escarchadas cortadas en cuadraditos y los frutos secos.

Colócalo en un molde, tápalo con papel film y déjalo reposar hasta que veas que duplica su tamaño.

Pincela tu pastel con huevo batido.

Prosigue metiendo tu pan dulce para celíacos en el horno. Para que te quede bien, déjalo cocer 10 minutos a 200 ºC y luego, entre 30 y 40 minutos a 170 ºC. Ten en cuenta que esto depende mucho del horno.

Si le vas a poner el glaseado, hazlo una vez que tu pan dulce esté frío. Solamente tienes que batir la clara con 3 o 4 cucharadas de azúcar con una batidora de varillas, añade el limón y sigue batiendo. Incorpora el resto del azúcar poco a poco y bate hasta conseguir la textura deseada.


Puedes decorarlo con chocolate derretido, azúcar glas, almíbar, frutas escarchadas o virutas de caramelo.

También puedes decorar con guindas, almendras y un glaseado.

Si quieres llamar la atención de tus invitados, te enseñamos una decoración ideal: envuelve tu pan dulce para celíacos con un bonito papel y ponle un lazo alrededor. Si es Navidad apuesta por los dorados. No olvides presentarlos en un plato o bandeja especial.

Este pan es muy parecido al Panettone, ideal para las Navidades.

Observa tu pan dulce a través de la puerta del horno, nunca la abras.

También puedes hacer tu pan con harina de premezcla, una harina que ya venden apta para celíacos que contiene: Maizena, harina de mandioca y harina de arroz. También la puedes elaborar tú, las proporciones serían: 200 g de Maizena, 150 g de harina de mandioca y 150 g de harina de arroz.



10 Trucos para condimentar tus comidas sin sal (2) (HIPERTENSOS)

 




10 Trucos para condimentar tus comidas sin sal


Si eres hipertenso o solo quieres alimentarte de una manera mas sana para cuidar tu salud, es muy importante reducir el consumo de sal en las comidas, pero sabemos que es dificil renunciar a la sal, o no sabemos como reemplazarla con otros condimentos, por eso hoy te mostraremos algunos trucos para cocinar sin sal y que tus comidas sepan bien rico.


20 especias que puedes usar para condimentar tus comidas 

Trucos para cocinar sin sal 

Usar hierbas aromáticas

USAR LIMON

USAR SALSA DE SOJA

USAR CEBOLLA EN POLVO

USAR SEMILLAS DE GIRASOL

Mostaza

USAR vino

usar VINAGRETAS

Realzar el sabor propio de los alimentos

Usar sal dietética o baja en sodio


EN EL VIDEO HAY M,AS EXPLICACION



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MUCHAS GRACIAS   

Trucos para cocinar sin sal - ESPECIAL de ESPECIAS - Especial Hipertensos -

 



Existen diferentes alternativas que reemplazan el sodio al preparar los alimentos, ya sea porque quieres comer más sano o porque el médico te ha prohibido el consumo de sal. Quizás tengas presión arterial elevada o retención de líquidos. Por eso, te traemos diferentes maneras de condimentar comidas para dejar la sal

Si eres hipertenso o solo quieres alimentarte de una manera mas sana para cuidar tu salud, es muy importante reducir el consumo de sal en las comidas, pero sabemos que es dificil renunciar a la sal, o no sabemos como reemplazarla con otros condimentos, por eso hoy te mostraremos algunos trucos para cocinar sin sal y que tus comidas sepan bien rico.

EN EL VIDEO TE EXPLICAMOS CON QUE ESPECIA SAZONAR QUE COMIDA.





CURRY



TOMILLO



SESAMO




ROMERO



PIMIENTA NEGRA




PIMENTON PICANTE




PIMENTON DULCE



PEREJIL



NUEZ MOSCADA





LAUREL




HINOJO




CONDIMENTO MULTIPROPOSITO





COMINO




CLAVO DE OLOR








CILANTRO





CAYENA





AJO SECO O EN POLVO





OREGANO





ALBAHACA





CANELA

Pan de Banana o Banana bread ¡Sin gluten, Sin azúcar y Sin lácteos! (En 1 solo paso)

 




Ingredientes:



100 g de harina de plátano

100 g de harina de almendras

3 bananas muy maduras

1 vaso de aceite vegetal

1 vaso de bebida vegetal de almendras

4 huevos

1 cucharadita de bicarbonato

1 cucharadita de extracto de vainilla

1 pizca de Sal



Preparación:


Tritura los plátanos junto a la bebida de almendras, agrega las harinas, el bicarbonato, la sal y mezcla bien, bate los huevos y añádelos a la mezcla, agrega la vainilla y el aceite, mezcla bien. Engrasa un molde y vierte la mezcla, cocina en el horno precalentado a 180 °C por 40 minutos cubierto con papel aluminio los últimos 10 minutos.




PAN CASERO SIN GLUTEN EN 4 PASOS

 




Ingredientes: 


700 grs de harina de arroz 

2 cdas de aceite 

1 cdita de azúcar

2 cditas de sal

2 cdas de levadura  en polvo

450 ml de agua



Procedimiento:


Toma un recipiente y coloca la levadura con un poco de agua tibia, el azúcar y un poco de harina. Revolvemos y dejamos hasta que haga burbujas.


Con otro bol colocamos el resto de los ingredientes secos, mezclamos e incorporamos un poco de agua, vamos incorporando hasta ocupar la cantidad mencionada, agregamos la levadura activada. 


Tomamos una placa para el horno con un poco de materia grasa, acomodamos nuestro pan. Dejamos reposar unos minutos tapado y cerca del calor.


Llevamos al horno por 20 minutos como mínimo. Dependerá si haces bollos o con un molde. ¡Buen provecho que disfrutes del pan casero!




¿Cómo puedo saber si mi hijo es celíaco?





 Qué es la enfermedad celíaca

La celiaquía es una enfermedad crónica, de base inflamatoria y de naturaleza autoinmune, puesto que el cuerpo ataca de manera errónea a los tejidos del propio organismo y produce anticuerpos contra sustancias que considera peligrosas aunque para la mayoría de las personas no lo son. Asimismo, es una enfermedad multisistémica porque, además de estar afectado el intestino delgado en las formas clásicas de la enfermedad, se alteran también diferentes sistemas del organismo.


Esta enfermedad se produce en algunos niños y adultos, predispuestos genéticamente, cuando ingieren alimentos que contienen gluten, un complejo proteico presente en cereales, como el trigo (gluteína), la cebada (hordeína) o el centeno (secalina), y en otros híbridos o variedades de trigo como el triticale, kamut, escanda y espelta. El papel de la avena en la enfermedad celíaca es controvertido y por eso su ingestión no se considera segura, sobre todo en menores bien diagnosticados; además, con frecuencia está "contaminada" con otros cereales. El gluten también se añade como ingrediente a múltiples alimentos procesados como espesante, aglutinante y para conseguir que sean esponjosos y de consistencia suave.


Enfermedad celíaca y niños: síntomas e incidencia

La celiaquía siempre ha sido un trastorno vinculado a la infancia. En los textos tradicionales de medicina se describían síntomas muy llamativos como diarreas crónicas, desnutrición importante, abdomen muy distendido y retraso en el crecimiento. En la actualidad, además de los niños, se están diagnosticando bastantes casos en jóvenes y adultos, en los que la sintomatología no es tan aparente.


El trastorno -y sus molestos síntomas- sucede por la inflamación que se produce en la mucosa del intestino delgado, que pierde la capacidad de absorber macro y micronutrientes. También se ha descrito la alteración de la microbiota, tanto en pequeños como en adultos. La efectividad y disponibilidad de métodos diagnósticos recientes y el mayor conocimiento de las formas con pocos o ningún síntoma, que también existen, han contribuido a sacar a la luz muchos casos que antes no se conocían.


Celiaquía: síntomas y diagnósticos según edades

Los síntomas dependen de la edad y pueden comenzar tras la incorporación de los primeros alimentos que contengan gluten (pan, pasta, papillas de cereales) pasados los primeros seis meses de vida, normalmente cuando llevan ya dos o tres meses tomándolos. Así, antes de los dos años de edad, las señales que pueden alertar al pediatra son las siguientes:


diarreas pertinaces o cíclicas.

heces blandas, pálidas y voluminosas; flatulencia excesiva.

vómitos frecuentes.

distensión abdominal, dolores abdominales recidivantes.

estancamiento o bajada de peso.

crecimiento detenido o muy lento.

tristeza, decaimiento, pérdida de apetito.

Todos estos síntomas condicionan un aspecto clásico de desnutrición con vientre abombado y prominente, piernas muy finas y glúteos con poca grasa y arrugados o planos. En ocasiones, se asocia una intolerancia secundaria a la lactosa que podrá revertir cuando inicie la dieta sin gluten, una vez esté confirmado el diagnóstico.


Pero ¿cómo se hace el diagnóstico? Si la sospecha clínica es fundada, el pediatra pedirá análisis de sangre para conocer los niveles de anticuerpos antitransglutaminasa (AAT). Además de estos anticuerpos, en los resultados se puede encontrar anemia ferropénica (bajo nivel de hierro en la sangre), aumento de enzimas hepáticas y bajada del nivel de proteínas en la sangre, entre otras alteraciones.


Hoy en día, no es necesaria la biopsia intestinal para el diagnóstico de enfermedad celíaca en niños sintomáticos que tengan un nivel de anticuerpos AAT superior a 10 veces lo normal, anticuerpos antiendomisio (AEM) y marcadores genéticos (HLA-DQ2 y/o DQ8) positivos. En cambio, en adultos sintomáticos y con serología positiva, sigue siendo fundamental la realización de esta biopsia para un diagnóstico correcto y seguro. Se recomiendan cuatro muestras de la mucosa: tres de la segunda parte del duodeno y una del bulbo duodenal. La calidad de las muestras, su procesamiento y su lectura condicionan la fiabilidad del diagnóstico histológico, que debe hacerse en un centro experimentado.


¿Y si es celíaco? ¿Cuál es el siguiente paso?

Si hay datos clínicos y analíticos que sugieran el diagnóstico de celiaquía, el pediatra de cabecera mandará al pequeño al pediatra gastroenterólogo para que estudie a fondo el problema y pueda llegar -o no- a un diagnóstico seguro. En tal caso la decisión de no tomar gluten es para toda la vida, con las consecuencias económicas y de orden práctico que conlleva dicho diagnóstico en el ámbito familiar y social. Además, será necesario un dietista-nutricionista conocedor de la enfermedad para que haga una evaluación del estado nutricional, un análisis de los hábitos alimenticios y establezca patrones correctos de alimentación y un sistema de evaluación del cumplimiento de la dieta. 

En cuanto a la edad en que se pueden ofrecer alimentos con gluten a un bebé por primera vez, las últimas recomendaciones la sitúan alrededor del sexto mes, siempre de manera paulatina y en pequeñas cantidades (por ejemplo, añadiendo una cucharadita de pan rallado en sus primeras comidas sólidas). Posponer la introducción del gluten no modifica el riesgo de aparición de la enfermedad en niños genéticamente predispuestos; simplemente la retrasa.


La duración de la lactancia materna exclusiva o la incorporación del gluten mientras aquella se mantiene no se relaciona con la celiaquía, aunque siempre es aconsejable alargarla hasta que madre e hijo decidan. Aunque en nuestro entorno esto ocurre entre los seis meses y el año de vida, la lactancia materna puede continuar hasta los 3-5 años del pequeño.


Enfermedad celíaca: una patología con más de un rostro

Existen formas de enfermedad celíaca no clásicas (se llaman pauci o monosintomáticas), que son más frecuentes en los niños más grandes, adolescentes y adultos. En ellas podría presentarse uno o varios de estos síntomas: talla baja, dermatitis herpetiforme (lesiones en forma de ampollitas en rodillas, muslos, codos y cabeza), irritabilidad, aftas orales, infertilidad, abortos espontáneos, osteoporosis e incluso se ha dado obesidad. Los síntomas intestinales, en estas formas de la enfermedad, podrían o no estar asociados a los descritos, y tendrían menor expresividad, siendo los más comunes la dispepsia o el dolor abdominal recidivante.


También hay formas clínicas asintomáticas (silentes) que solo se diagnostican al realizar el análisis y las pruebas (que resultan alteradas) en los grupos de riesgo (familiares de primer y segundo grado de personas con enfermedad celíaca bien diagnosticada y en hermanos de celíacos sobre los 2-6 años de vida). Y, por último, se describen otras tres formas más de enfermedad celíaca: latente, potencial y refractaria.


Síntomas en adolescentes y otras enfermedades asociadas

Los adolescentes, aunque es frecuente que sean asintomáticos, pueden tener uno o varios de los siguientes signos y síntomas: cefalea, aftas orales, alteraciones menstruales o retraso de la primera regla, dolores abdominales, estreñimiento, hábito intestinal irregular, dolores articulares, debilidad muscular, fatiga crónica, pérdida de peso o aparición brusca de edemas (pies hinchados, por ejemplo). En general, la enfermedad celíaca en adolescentes y en adultos es difícil de diagnosticar por ser en muchas ocasiones silenciosa. Otras veces pasa por periodos largos sin síntomas llamativos o se confunde con otras enfermedades bastante habituales.


Hay un grupo de enfermedades en las que la celiaquía se presenta con una frecuencia mayor de lo esperado: diabetes mellitus tipo 1, déficit selectivo de Ig A, síndrome de Down, enfermedades tiroideas, enfermedad hepática, artritis reumatoide, algunos trastornos neurológicos y psiquiátricos.