Los diabéticos deben aumentar el nivel de ejercicio con cuidado



Los ejercicios mas indicados para pacientes con diabetes insulinodependientes

Como sabemos el ejercicio aumenta la sensibilidad a la insulina, para que el paciente haga sus ejercicios diarios debe tomar en cuenta, la hora en que realiza el ejercicio, la duracion e intensidad, la glucosa antes de la actividad fisica, el tipo y la dosis utiliza de insulina, estos puntos son importantes, sobre todo verificar la glucemia antes de cualquier actividad

*Los ejercicios deben ser a una misma hora del dia, de preferencia por las mañanas

*Adaptarla a las horas de comida y la aplicacion de la insulina

*Administrar una cantidad extra de carbohidratos antes o durante la actividad o reducir la dosis de insulina

*Evitar hacer ejercicio en condiciones de calor o frio extremo.

Los ejercicios para pacientes diabeticos no insulinodependientes.

La actividad fisica a realizar es caminata,bicicleta,todo que tenga que ver con ejercicios cardiovasculares, ya que ayuda a tener un mejor peso, que como resultado dara no tener coleterol malo, y sobretodo la prevencion de adquirir las complicaciones de la diabetes, con el simple hecho de tener familiares diabeticos es un foco que nos indica que debemos de tener suma precaucion en nuestra alimentacion y tener actividad fisica.


Que beneficios tiene el realizar una actividad fisica.

*Controla el peso y evita la obesidad
*Mantiene la tension arterial y los niveles de colesterol
*Evita la ansiedad, depresion y el estres

Qué precauciones tomar

*verificar la glucosa antes de cualquier actividad fisica

*No te inyectes insulina enla region muscular a trabajar en el ejercicio

*Tomar suplementos de carbohidratos si el ejercicios es muy prologando

*Tomar muchas agua antes y durante la actividad

Comentarios

Entradas populares de este blog

Bizcochuelo sin harina (ideal para celíacos / diabéticos)

Pionono sin Azucar ni Harina -Apto Diabéticos celíacos-

Pan nube (sin harina)